前向きになるために私がしたこと

叶えたい望みが強ければ強いほど

叶った未来を信じにくいもの

だけど、手に入れたいのなら

願い続ける努力をするしかなくて

不安がよぎったり

夢見ることが辛くなったり

心が折れそうなときもある

そんな時でも

邪魔な感情はできるだけ早く

一掃するしかない

特に気を付けたい場面は

一人のとき

雨の日

夕暮れ時や寒い時期

夜更けで眠れないとき

予定がなく暇なとき

こんな日は余計なことを考えられないくらい

予定を入れて忙しくする

予定といっても

誰かと会ったり特別なことをするのではなく

美味しいものを食べに行くとか

ぶらぶら散歩したり

近所の公園や川縁に自然浴しに出かける

とにかく不安な気持ちになった場所から

すぐ立ち去ること

どうしても出かける元気が出ないときは

お風呂に浸かる

こんなことをひたすら繰り返す

身体を温めると

思考はネガティブになりにく

よくないことばかり考えてしまう時は

体が冷えていたり

疲れが溜まったりして元気がない

ポジティブになるにも

未来を夢見ることも

とてもエネルギーがいることだから

冷えて疲れた身体じゃ

不安な心に太刀打ちできない

まずは元気になれるように

体にも心にも栄養と休養を心がけました

そしてある日、大量の涙が出ました

突然、理由もわからないまま

とにかく子供のように声をあげて泣きじゃくりました

泣ききったあと

なぜだか心が軽くなったこと

覚えています

体よりも心の方が疲れていたんだ…

そこから歯車が回り出したみたいに

少しずつ前進していきました

メンタルデトックスという言葉があるように

心の中がいらない感情で

ゴミ屋敷だったんだと

涙と一緒に浄化されたんだと感じました🌙